もう一つの趣味

実はもう一つの趣味がジャズダンスなんです

水泳にはストレッチが欠かさないので体感を鍛えるためバレエ基礎をやり始め、

基礎ばっかりではと思い、踊りもやってみようとジャズダンスをやってます

ﾌﾘって覚えるの大変！　

カッコよく踊るのには・・・・？なんて考えると次の動作が出来ず

また水泳と違った緊張感が走ります

水泳は一定のリズムで泳いだり　集中してダッシュしたり　といった運動です

踊りはその都度姿勢の維持など変り自分ながら酔いしれて出来ます

泳ぎは自分では見れないですが、踊りは鏡に映る自分が見れます

そんな緊張感もありもう一つの趣味にも励んでます　

ストレッチはお好き?

ストレッチはお好きですか?と前に書いたことがあります。

そのストレッチをやりながらバレエの基礎をしました。

なぜって姿勢は水泳には欠かせないからです。

バレエの基本は自分の身体をどのようにキレイにしなやかに作るから始まります

実際バレエの基礎を教わりに言ってます。

もし興味がございましたら、笹原 進一さんのフィットネスバレエのホームページをご覧下さい。

Wellness Arts web を覗いてください。コアを鍛えたりバレエを基礎にした練習です。

私がこのレッスンで得たものはしなやかな身体と姿勢です

キックには足首のしなやかさが必要ですし　

腕の使い方で肩甲骨を上手に使うことも必要です。

レッスンのなかにはそれらがふんだんに折りこめられてます。

陸トレとして私はこのフィットバレエを取り入れてます

ストレッチはお好きですか?

しなやかな泳ぎをしてみませんか？

練習は？

次の試合に向かって練習が始まります。

基礎の練習→スタートと姿勢　ストリームラインをキレイに

これって結構難しいです　5メートルまでは水中で姿勢を保ってキックをいれて浮上　

そして泳ぎだす　言葉で言うと簡単ですが実際やると大変！！！

水の中でフラフラ　頑張っていると浮上できず泳ぎ始められない

5メートル先での浮き上がりで泳ぎ始めることでﾀｲﾑは縮むよ！

後は泳ぎこみ　200メートルを4本から8本　きついです（私は）

キックもパドルも同じくらいの本数です

少しずつ本数とインターバルを短くしてこなします

アイテムも密かに使いつつ・・・・・

でも終わってからのダウンとストレッチはしましょ

明日に疲れが残らないように・・・・